Terapi hos mig handler ikke om hurtige løsninger, men om at skabe en dybere forståelse af dig selv. Sammen undersøger vi dine mønstre, følelser og reaktioner.
Mit mål er at støtte dig i at:
- Få større klarhed
- Styrke din trivsel
- Skabe varige forandringer
Gennem samtaleterapi kan vi sammen undersøge, hvad det er, der gør det svært for dig. Vi kan blive klogere på hvilke situationer, følelser, tanker, stemninger og mønstre, der fastholder dig og herigennem også finde muligheder for gå andre veje og komme derhen, hvor du gerne vil. Hvad er det egentlig du ønsker? Og hvordan kan du leve et liv, der er mere i overensstemmelse med de ønsker og værdier, du har som menneske?
Samtalerne vil altid tage udgangspunkt i det, du selv finder vigtigst. Jeg møder dig altid med åbenhed, respekt, omsorg og anerkendelse af dig og din situation.
Gåterapi
Gåterapi kan være godt for dig, som kan lide at opholde dig i naturen. Den uformelle ramme kan ofte gøre det nemmere at snakke om det, der er svært. Mange oplever, at de slapper af under en gåtur, og at tankerne bevæger sig mere frit. Sanserne åbnes mod den ydre natur, og tankerne skubbes ofte i gang af kroppens bevægelse.
Selvom det er uformelt, er det stadig en hjælpsom terapeutisk samtale, hvor målet er at komme frem til nye erkendelser og perspektiver på de problemstillinger, som du har brug for at tale om.
Selve det at gå har desuden gavnlige virkninger på stress og depression, ligesom nærværet i naturen har en dokumenteret effekt på krop og psyke. Du sætter selv tempoet, og vi kan også finde en bænk, hvis der er brug for det.